oscarglendwgn的部落格

很多人常說要「多吃蔬果」，認為蔬菜和水果要多多攝取，身體才會健康，還有人把水果當成早餐或點心，但真的只要是水果就是對身體好嗎？基隆長庚醫院癌症中心主任葉光揚就警告，有四種水果真的是地雷，恐怕健康減重不成，反導致脂肪肝，千萬不要以為只要是水果就完全健康無害啊！

但糖分高就完全不能吃嗎？其實不是要大家不能碰，而是盡量少吃，一個禮拜不要吃超過兩天，吃的量也不要太多，以免攝取過多糖分。

牙齒美白做牙齒美白前，得先知道為何牙齒會變黃？正常人的牙齒是淡黃色，但有人的牙齒卻顯得特別黃，這包括外在因子及內因性黃牙2種原因造成的。像是經常吃一些有顏色的食物或飲料如茶、可樂、咖啡等，或是抽菸、嚼檳榔等，加上平時沒有注意口腔衛生，會導致色素沉積，讓牙齒變黃發黑；現在人很喜歡在吃熱騰騰的火鍋時，再喝下含有色素的飲料或冰，這樣雖過癮，但對牙齒卻很傷，因為色素很容易在牙齒一脹一縮的過程中，滲透到牙齒的琺瑯質內，牙齒會越來越黃。此外，飯後沒馬上刷牙，或未將牙齒刷乾淨，會讓食物碎屑殘留在牙齒上，形成色素，讓牙齒變黃。

既然糖分高要少碰，什麼水果糖分較少呢？葉醫師建議，喜歡吃水果可以多吃芭樂、蘋果、香蕉、梨子…等等，糖分比較低，尤其肥胖的人更要注意，以免營養還沒補充到，就先被滿滿糖分淹沒。