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職業婦女工作家庭二頭忙，真的要好好愛自己。應從飲食做起，根據102-105年臺灣國民營養健康狀況變遷調查結果，女性的蔬果、鈣質明顯攝取不足，但鈉、糖分則有攝取過多的情形，且女性腹部肥胖問題比男性嚴重。牙齒美白臺中醫院林雅玲營養師提出四個健康小撇步，希望女性能夠學會如何照顧自己的健康。

飲食注意營養素均衡飲食愛自己

美國老年醫學會(The Gerontological Society of America)日前在波士頓舉辦年會，研究者指出近年來美國亞裔老人對臨終關懷所的認知度有一定提升，並對華裔老人以講國語和講廣東話為分組進行調研，發現講國語老人對臨終關懷有更高認知，不過將廣東話老人最終選擇臨終關懷所的人數更多。

復敦大學(Fordham University)副教授Cathy Berkman表示，她和博士生選擇就紐約華裔老人群體對臨終話題交流程度和最終所選擇方式進行研究，希望在研究過程中探討同一族裔、但講不同方言對臨終認知是否有較大差異。

癌症病患福音 實驗證實有效輔助控制癌症副作用

癌症一直是國人十大死因之首，不僅死亡率高，治療時的各種副作用也常引起患者極度不適，世界各國持續研究有效對抗癌症之法。在今（ 2018 ）年舉辦的「第十屆台灣小分子褐藻醣膠國際癌症臨床輔助與慢性病運用研討會」上，多名醫師與研究員發表研究成果證實，台灣小分子褐藻醣膠能有效輔助癌症控制率達92.8%，還能降低治療時的副作用，為癌症病患帶來全新希望。

便秘是很常見的消化問題之一。安美中醫診所黃景宏中醫師表示，大部分人的便秘都屬於「習慣性便秘」，主要是源自於不良的飲食與生活習慣所致，日常生活中建議從充分飲水、攝取足量纖維做起，若仍不適則建議積極諮詢醫師診斷。跟著健談圖文認識習慣性便祕的常見原因。

一名體重破百的四十歲女性，日前因頭痛欲裂前往醫院就診，發現其血壓、血糖超過標準值，後頸部、鼠蹊部顏色暗沉，疑似是糖尿病徵兆的「黑色棘皮症」，進一步檢查後，確診罹患高血壓合併糖尿病。牙齒美白

「當時她體內糖化血色素已經高達8.6％，血糖值超過200mg/dl，以口服降血糖及降血壓藥物治療，一個月狀況穩定後，為強化整合照護，我將她加入糖尿病整合照護網。」收治該名女性的新陳代謝科醫師郭台生表示，目前這位病友體內的糖化血色素控制良好，已經降到5％，體重也減輕近10公斤，飯後血糖值控制在150mg/dl以內。

很多人常說要「多吃蔬果」，認為蔬菜和水果要多多攝取，身體才會健康，還有人把水果當成早餐或點心，但真的只要是水果就是對身體好嗎？基隆長庚醫院癌症中心主任葉光揚就警告，有四種水果真的是地雷，恐怕健康減重不成，反導致脂肪肝，千萬不要以為只要是水果就完全健康無害啊！

但糖分高就完全不能吃嗎？其實不是要大家不能碰，而是盡量少吃，一個禮拜不要吃超過兩天，吃的量也不要太多，以免攝取過多糖分。

近期已奪2命的腸病毒伊科病毒11型，桃園有4歲女童也感染併發症重症，調查發現女童未就學，推測是家屬將病毒帶回家導致，衛生局提醒，家長返家應先更換衣服並洗手，再接觸家中幼兒，避免腸病毒感染。

牙齒美白腸病毒伊科病毒11型上月起疫情升溫，迄今已有2名新生兒死亡，桃園市也出現今年首例的感染併發重症的腸病毒個案，染病的4歲女童5月初曾出現發燒、咳嗽等感冒症狀，就醫診斷為一般感冒，因反覆發燒住院、有肺炎症狀，6月初開始出現下肢無力情形，醫院採集檢體檢驗為伊科病毒11型陽性，成桃園重症首例。

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此外，紐約時報有不少充滿人性關懷的文章，令人讀後熱淚盈眶，這是特別要跟讀者分享的。

還記得與三五好友一同在籃球場奔馳，或賽後在球場席地而坐促膝長談，可說是兒時最好的回憶。籃球是僅次於棒球，最受歡迎的運動項目，因其硬體設備取得門檻低，加上規則好懂、技巧易學，使籃球成為普及率極高的運動項目。

籃球可說是最親民的運動之一，幾乎每個人都有打籃球的經驗。儀嘉物理治療所物理治療師張光祖表示，當然也有因而受傷的經驗，像他本身也是籃球狂愛者，早視手指吃蘿蔔乾、腳踝扭傷等為傷害基本款。